ДЖЕССИКА БИЛ


Джессика Бил ежедневно тренирует мышцы бедер.

Идеальная фигура Джессики - объект зависти многих женщин: на ее животе и руках - ни капли жира. При этом Бил отнюдь не худышка: у нее очень женственные бедра. Звезда ревностно соблюдает диету, следя за режимом питания и стараясь не переедать. А благодаря активным фитнес-тренировкам её по праву называют «горячей» красоткой Голливуда.

Упражнение: НАКЛОНЫ НА ОДНОЙ НОГЕ

Работают мышцы бедер и ягодиц.

Возьмите в руки гантели весом 2-3 кг. Поднимите за спиной правую ногу и наклоняйтесь вперед (тело - параллельно полу). Вернитесь в исходное положение. Сделайте 7 наклонов и поменяйте сторону.

Вернуться к списку
Top