ХЕЛЕН МИРРЕН


«Делает» ноги с помощью «Wii Fit». 

Фигура 65-летней Хелен даст 100 очков вперед многим юным старлеткам. Звезда занимается на видео-тренажере «Wii Fit», считая выпады назад лучшим упражнением для ног.
 
Упражнение: ВЫПАДЫ НАЗАД
 
Работают мышцы бедер и ягодиц.

Встаньте прямо, возьмите в руки гантели весом 2-3 кг. Сделайте выпад назад (ноги согнуты в коленях под прямым углом). Вернитесь в исходное положение и поменяйте ногу. Сделайте 15-20 повторов на каждую.

Вернуться к списку
Top