РИАННА


Укрепляет пресс, «вставая» на мост.

К тому, чтобы выглядеть «на все 100» во время очередного турне или светского мероприятия, звезда готовится заранее: следит за питанием и активно тренируется. В своем плотном графике обладательница узкой талии ежедневно находит время на то, чтобы покачать пресс.

Упражнение: ПЛЕЧЕВОЙ МОСТ

Работают мышцы пресса, бедер, ягодиц и поясницы.

Лягте на спину, руки - вдоль тела, ноги согните в коленях. Оторвите ягодицы и спину от пола, подняв бедра вверх. Задержитесь на 4 секунды, затем примите исходное положение. Выполняйте упражнение 3 минуты.

Вернуться к списку
Top